Fitness Bootcamp pre ženy

Nika Trnik Bootcamp je dlhodobý program, v ktorom zhodíš od 5 do 30kg, spevníš celé telo, získaš viac energie a sebavedomia - a čo je najdôležitejšie - naučíš sa tento nový stav udržať dlhodobo.

Väčšina našich klientiek po dosiahnutí svojich cieľov zostáva v tomto programe aj v rámci životného štýlu - ako udržiavačka.

Aby si dosiahla želané a udržateľné výsledky, pracujeme s pohybom, stravou, aj s dlhodobo nastavenými zvykmi.

Náš program je mimoriadne vhodný pre ženy vo veku od 30 do 55 rokov.

Čo sa týka pohybu, naša tréningová časť zahŕňa cvičenie s vlastným telom - nepoužívame žiadne stroje.

Ide o funkčné a kondičné tréningy špeciálne navrhnuté pre ženské krivky.

Posilňujeme celé telo pomocou vlastnej váhy či posilňovacích pomôcok.

Zlepšujeme kondičku hviezdnym tempom, a to aj v tých najhorších prípadoch (fajčiarky, ťažké prekonané choroby).

Pomôžeme ti schudnúť zdravým spôsobom, a to bez hladoviek a ortodoxných diét.

Výsledkom tejto práce je celkovo zdravé, spevnené, štíhle a vkusne tvarované telo, hodné obdivu.

Sú odstránené najčastejšie chybičky krásy, ako sú dýchavičnosť, nedostatok energie, ale tiež celulitída, želatinové paže a ovisnutá koža.

Snáď najpríjemnejším benefitom sa stáva časté uznanie a komplimenty od okolia.

Dôležité je odcvičiť 2x až 3x do týždňa.

Tréningy prebiehajú na Vazovovej 4, v priestoroch ZŠ Vazovova.

Trénujeme pondelok, utorok, streda a piatok o 18:30.

Koučing a podpora cez chat prebieha každý pracovný deň pondelok až piatok.

Parkovať sa dá na parkovacích miestach pri ZŠ.

V strave sa zameriavame na dlhodobo-udržateľný prístup.

Robíme to pomocou jedálnička, ktorý presne odráža potreby ženy, ktorá:

• Rada pripravuje jedlo rýchlo pre seba, ale aj pre zvyšok rodiny.
• Nerada stojí pri šporáku celé hodiny a nevyžíva sa v leštení neporiadku v kuchyni po varení.
• Má rada systém. Rada urobí jeden väčší nákup na celý týždeň a podľa toho, čo je v jedálničku, si jedlo s ľahkosťou pripraví.
• Jedálniček obsahuje 3 až 5 chodov za deň.

Vybrať si môžeš z klasického jedálnička (mäsový), vegetariánsky, vegánsky, bezlepkový a aj bezlaktózový.

Jedlá sú mimoriadne ľahké na prípravu.

Zároveň ťa postrážime, a keby si mala so stravovaním problém, operatívne nájdeme také riešenie, aby si dosiahla výsledky aj so zmenami, ktoré potrebuješ urobiť.

Na tvojej ceste ťa postrážime.

Sledujeme tvoju dochádzku aj plnenie celkového cieľa a plánu.

Komunita žien sa ti postará o kopec srandy a vzájomné ťahanie sa dopredu je neoceniteľným zdrojom motivácie.

Pravidelne komunikujeme pred tréningom, po tréningu, ale aj v privátnom chate, kde preberáme všetky koučingové veci, aby ťa táto cesta bavila čo najviac a vedela si presne, čo je treba robiť.

Si hladná po prelome a pretiekol ti pohár trpezlivosti.

Túžiš po nových výsledkoch, chceš nosiť svoje obľúbené šaty a cítiť sa dobre sama so sebou.

Si koučovateľná a rada si necháš poradiť.

Chceš zmeniť niektoré svoje zvyky, ktoré ťa dostali do tvojho aktuálneho stavu.

Ak sa v tomto vidíš, je to ideálny program pre teba.

Zo skúseností vieme, že ženy, ktoré majú vyššie spomínané kvality, dosahujú v programe najlepšie výsledky.